UD 2: Aprendemos el Calentamiento

SESIÓN 1: EL CALENTAMIENTO

El Calentamiento es la actividad que realizamos al inicio de la sesión de Educación Física o de cualquier actividad deportiva (partido de fútbol, baloncesto, carrera de atletismo, etc.). La duración total del calentamiento en
una sesión de Educación Física abarca entre 10 y 15 minutos, teniendo en cuenta los factores que se mencionan a continuación.

OBJETIVOS

- Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico.
- Evitar el riesgo de lesiones.
- Preparar la mente y aumentar la concentración en las tareas físicas.

MODIFICACIONES EN EL ORGANISMO

- El corazón comienza a latir más deprisa enviando más cantidad de sangre a los músculos.
- Los pulmones captan más oxígeno para ser transportado a los músculos.
- Aumenta la temperatura de los músculos facilitando así sus movimientos.

Veamos unos ejemplos de calentamientos AQUI y AQUI

Ahora rellena este sencillo cuestionario para ver lo que has aprendido sobre el calentamiento. AQUI