SESIONES 4 y 5
En estas sesiones tocaba trabajo de velocidad, sin dejar de lado el de resistencia aeróbica y flexibilidad.
Comenzamos la sesión con un calentamiento dirigido por José Luis.
Tras el calentamiento y el 3+1, 3+1, jugamos al primer juego de velocidad.
¡todos a correr!
Ahora le toca al otro equipo.
Ahora toca series de velocidad, lo hacemos por tríos.
¿Os habéis dado cuenta cómo de esta forma subían las pulsaciones mucho más que cuando hacemos la carrera continua?
Para terminar el día estiramientos.
El viernes teníamos un trabajo muy similar al del día anterior, comenzamos calentando, Jesús nos guiaba hoy.
Hacía un poquito de fresquito, pero sabíamos que pronto entraríamos en calor...
3+1 y 3+1
Y continuábamos con trabajos de velocidad... ¿Par o Impar?
¡Corre, corre!
Lo hacemos de varias formas, de frente, espalda con espalda, sentados, tumbados...
Otras series de velocidad: ¡preparados! ¡listos!
¡YA!
Venga chicos, ¡una más!
¡YA!
Ahora a estirar bien...
Chicos, creo que tenemos que cuidar más nuestra pista polideportiva, mirad cuánta porquería hay (papeles, tetrabriks...)
Espero que hoy disfrutaseis también, una pregunta para este fin de semana:
- ¿Qué son las agujetas?
- ¿Por qué nos salen?
Busca estas preguntas en la web y comenta las respuestas en los comentarios. El próximo día hablaremos de ellas en clase.
Hola profe soy Aaron Sepulveda
ResponderEliminarLas agujetas son dolores musculares que se sienten en una parte del cuerpo un tiempo, después de haber realizado un esfuerzo físico no habitual y de manera reiterada.
Hola soy Maria Noblejas, las agujetas son minilesiones musculares que aparecen después de haber realizado un ejercicio fisico al que no estamos acostumbrados. Científicamente se conocen como dolor muscular de apariencia tardía y en inglés se conocen como DOMS.
ResponderEliminarHola profe soy julian las agujetas son dolores musculares que se producen al hacer un esfuerzo al que no estamos acostumbrados
ResponderEliminarHola profe, soy Daniel
ResponderEliminarLas agujetas son dolores musculares que se siente en una parte del cuerpo después de haber realizado un esfuerzo físico no habitual y d manera reiterada
Hola soy Anatoliy las agujetas es un dolor muscular de aparicion tardia (DOMPAT) acompañado de una inflamacion muscular.En ingles es (DOMS).Existen algunas teorias acerca de un fundamento de la mialgia diferida
ResponderEliminarHola soy Yevgen las agujetas son dolores musculares de aparicion tardia (DMAT) o dolor postesfuerzo de aparicion tardia (DOMPAT)
ResponderEliminaren ingles DOMS
Hola profe soy jose luis
ResponderEliminarLas agujetas son dolores que tienes cuando haces algon ejercizio o algun esfuerzo
Un saludo de tu alumno Jose Luis
hola soy maria ibañez
ResponderEliminarLas agujetas son dolores que tienes cuando haces ejercicios de mucho esfuerzo
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Hola jorge.soi rebeca las agujetas son dolores que tenemos cuando acemos mucho esfuerzo
ResponderEliminarHola profe , soy Víctor , las agujetas son dolores musculares que aoarecen despues de hacer mucho esfuerzo ,
ResponderEliminarHola soi Alejandro las agujetas son dolores musculares que a parecen después de hacer mucho esfuerzo
ResponderEliminarHola Jorge, soy Elena
EliminarLas agujetas son dolores musculares que a veces producen inflamación de algún músculo y aparecen después de realizar un gran esfuerzo.
A veces a mi también me pasa.
Un saludo
Hola Jorge soy Javier. Las agujetas son dolores músculares que se producen después de esforzarse mucho .
ResponderEliminarHola Jorge las agujetas son dolores musculares queaparecen despues de haber hecho algun ejercicio de mucho esfuerzo
ResponderEliminarHola Jorge soy Claudia
ResponderEliminarLas agujetas son dolores musculares de haber hecho un juego de mucho esfuerzo