UD 2

SESIÓN 2

Hemos aprendido que antes de cualquier actividad debemos de calentar muy bien y algo importante e imprescindible en todo calentamiento es la "rotación articular", es decir poner a funcionar todas nuestras articulaciones:

Después tocaba entre otras actividades continuar con nuestro trabajo de Resistencia Aeróbica y para ello, un poquito de carrera continua  (2'+1' y 3'+1') antes de realizar unos estupendos juegos.
Recordamos tomarnos las pulsaciones para ver como nuestro corazón empieza a bombear sangre cada vez más deprisa.

María Noblejas se ríe porque ella lleva puesto el pulsómetro y no necesita nada más que mirar el reloj para ver las pulsaciones a las que está trabajando su corazón.

Y en cuanto paramos, ¡recordar! Contamos las pulsaciones

Ahora tocaba realizar los tan ansiados juegos que propusimos para el día de hoy y con ellos seguíamos trabajando la resistencia aeróbica.

Una pequeña caída Adrián, no fue nada, eres un campeón!

Y para finalizar realizamos unos sencillos estiramientos, algunos nos recuerdan el por qué es importante estirar, otros no lo recuerdan, ¿y tu? ¿lo recuerdas?

María Ibañez nos dice cómo estiramos la parte trasera de la pierna llamada femoral o isquiotibiales. ¡Muy bien María! ¡Se nota que has estado atenta!

¡Recordar que las rodillas no se pueden doblar! Si no no lo hacemos bien.

También estiramos cuádriceps. Por cierto, ¿alguien sabe por qué se llama cuádriceps la parte delantera del muslo?

¡Mucha concentración para hacerlos bien!

Y hasta aquí llegó nuestro día de hoy, mañana ¡más y mejor!

¡Ah! Recuerda que si quieres contestar las preguntas que hemos hecho, lo puedes hacer fácilmente dejando un comentario aquí abajo.